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摘要：要生二胎，间隔时间一定要安排好！

7月29日，曾被网友封为“地表最强孕妇”的陈意涵在微博宣布怀上了二胎，是女儿，年底出生。

她写到：没有什么比生孩子更有成就感的事了。

对于二胎，他们全家人都满怀期待。

哥哥小初对小妹妹的到来，很是欢喜，陈意涵特意选在和儿子玩耍时，跟他提到有个妹妹要来陪他，小初很开心的说：没问题。

爸爸许富翔在知道老婆怀的是女儿之后，足足开心了一个礼拜。

再一次成为妈妈，陈意涵的第一反应也是又惊又喜，她在采访时说到：超级开心，二胎一直是在计划中，只是因为最近和老公一直忙工作，也没有特意计划造人，所以知道后特别惊喜。

现在陈意涵二胎已经到了孕中期，年底就要卸货。

说到二胎宝宝，虽是意外到来，但有了一胎的经验，陈意涵完全没有了怀一胎时的紧张，运动习惯也改了很多。

怀第一胎时，陈意涵爬山、游泳、倒立、登山、骑车，样样没落下，怀孕5个月时，她一跑就是5公里，配速一点都不慢。

怀孕8个月，挺着孕肚，她爬山一爬就是4小时，预产期前三天，还因为爬山上了一波热搜，陈意涵也因此被网友称为：地表最强孕妇。

当然哈，陈意涵孕前就有运动基础，普通孕妈们不能随意效仿哦。

到第二胎，陈意涵调整了运动方法，因为一胎一直跑一直跑，导致儿子也疯狂爱跑步，二胎怀的是女生，还是不要那么好动，所以练瑜伽刚好，也利于胎教。

虽说二胎宝宝是意外到来，但陈意涵的二胎间隔时间是掐得刚刚好。

陈意涵在19年2月因胎位不正剖腹产生下儿子，现在二胎正在孕中期，刚好是间隔两年。

无论是顺产还是剖腹产，间隔2-3年生二胎都是最合适的，不得不说，小宝宝真是很会挑时间。

对于要生二胎的妈妈来说，这个间隔时间确实是要考虑好的，因为这个间隔时间，直接关乎妈妈和宝宝的健康，以及妈妈在孕期的生活品质和身体状态。

“要生二胎就早点生，快点生，两年抱俩最好！”

这句话，应该每位被催生过二胎的妈妈都不陌生，但要二胎，真的不能急，无论是顺产，还是剖腹产。

在两年里生了两个娃的谢依霖，就分享了自己的经历，她在生完一胎仅7个多月的时间就怀上了二胎。

而她以自己的亲身经历告诉所有准备要二胎的妈妈：强烈建议各位想生二胎的妈妈还是等大宝会走路了再考虑生，千万别听旁人说的要生就快点生，肚子藏一个手里抱一个太极限操作了。

因为这种极限操作，谢依霖在孕中期就出现了严重的耻骨痛，每天痛到要吃止痛药过日子。

而随着孕周越来越大，这种疼痛还在加剧，到孕晚期谢依霖被耻骨疼到分分钟想剖腹产，任何方法都无法缓解那种疼，好像只有那一刀可以拯救。

谢依霖提醒所有要二胎的妈妈：要拼二胎一定要有限度，要拉长间隔时间，这都是我血和泪的经验小提醒。

因为没考虑到二胎间隔时间，谢依霖的二胎孕期生活是完全碎成渣了。

对于剖腹产的妈妈，要二胎的间隔时间就更要严格遵守，因为剖腹产和顺产不同，剖腹产后会在子宫留下疤痕，这个疤痕会影响之后的怀孕和分娩方式。

稍有不慎，还可能出现更为危险的情况，比如说子宫破裂。

江苏一位33岁的妈妈，在进行剖腹产时就把医生都惊到了，因为距离上次剖腹产还不到两年，医生在手术中发现她的盆腔腹腔黏连非常重。

更为惊险的是，医生在手术时发现，产妇的子宫壁已经非常薄，特别是疤痕处，已经被撑的薄的像纸，甚至可以看到婴儿的头发在羊水中的样子。

这种情况，一次强烈的宫缩，或者是宝宝的胎动浮动稍大一些，就可能导致子宫破裂，大人小孩都会有生命危险，如果损伤到产妇的肠道和膀胱，后果很难想象，好在最后有惊无险，母子都平安。

医生也提醒：剖腹产妈妈要二胎，一定要重视间隔时间，要做好孕前检查，评估好子宫疤痕的情况。（新闻来源：梨视频）

无论是顺产或是剖腹产，要二胎都要慢慢来！

陈意涵的一胎是剖腹产的，她间隔两年怀上二胎，这个时候身体各方面都已经恢复好，心理上也做好了准备。

这个时候一胎宝宝也已经长大到可以自己活动，不会时刻粘着妈妈，这个情况下孕育二胎，妈妈要轻松很多。

相反，间隔时间太近，不仅会给二胎孕期带来极大不适，还会对宝宝的健康发育造成影响，甚至是出现危机生命的并发症。

二胎间隔时间太短，对妈妈造成的影响：

①身体承受过大的压力。孕育宝宝非常辛苦，如果同时还要兼顾大宝，那孕妈妈的身体肯定吃不消，这会加重孕期不适。

②身体得不到好的愈合。分娩很伤，并不是坐个月子就可以完全恢复的，妈妈的子宫内膜，子宫肌层，被挤压的各种器官以及子宫的微环境，都需要时间来恢复。

③危及生命的并发症。对于剖腹产的妈妈来说，还会有疤痕子宫带来的危险，只要是剖腹产，就会有疤痕，如果间隔时间太短，子宫疤痕没有肌肉化，一旦日益增加的子宫给疤痕施加压力，那后果不堪想象。

二胎间隔时间太短还会给宝宝带去影响：

①过早怀孕可能导致早产。两次怀孕之间的时间越短，早产风险就越高。

②出生体重低。如果宝宝出生时体重不足5斤，可能需要进新生儿监护室，这代表宝宝必须在医院待更长的时间，也更容易出现健康问题。

③宝宝实际胎龄小。这意味着宝宝没有正常发育，他比同月龄的宝宝更小。

产后妈妈的身体，经过了分娩和母乳，各种营养素都缺乏，就比如说叶酸，如果妈妈的身体缺乏了这些必要的维生素，她无法支撑宝宝的健康成长。

所以为了妈妈和宝宝的健康，要备孕二胎一定要做好安排，最重要的就是要安排好间隔时间，要生二胎不能急，各方面做好准备，对妈妈和宝宝都好。

顺产和剖腹产的妈妈，为了自己和宝宝的健康，都需要考虑间隔时间和做好健康检查。

顺产的妈妈，如果要备孕二胎，这几点一定要注意：

①考虑间隔时间。根据医学专家建议，顺产妈妈备孕二胎至少要等待18个月，虽然子宫内膜可以在产后42天基本恢复，身体状态也能基本恢复，但因为怀孕而被挤压的各种器官需要时间恢复，阴道的微生物菌也需要时间才能重置，身体的各种营养素也需要时间才能得到补充。

②做好避孕。使用有效的节育措施，直到准备再次怀孕为止，避孕措施有避孕套和避孕套，宫内节育器和植入物，一定要正确避孕。

③再次怀孕前要做好检查。任何一次怀孕，孕前检查都是重要的，做好优生检查和基本的孕前检查。

④备孕期保持好的状态。从备孕期开始，就要吃好喝好睡好了，还要戒烟戒酒避免有毒物品，这是保证健康的第一步。

⑤如果你超过35岁，或者有过流产经历，和医生谈谈两次怀孕之间要等多久，等待18个月可能不适合你，因为生育问题往往会随着年龄的增长而增加。

剖腹产的妈妈，如果要备孕二胎，也要注意这几点：

①严格遵守间隔时间。剖腹产后18-24个月不要怀孕，虽然外部伤口会很快愈合，剖宫产术后2～3年子宫疤痕肌肉化的程度才能达到好的状态，所以推荐间隔2年以上。

②做好孕前检查。孕前检查要医生对子宫疤痕进行评估，看看子宫的情况是否适合怀孕，还有孕早期要检查胚胎着床，如果孕囊长在手术淤痕上，这种情况下一般无法继续妊娠。

③选择好的医院。无论是孕检还是分娩，都要选择医疗设备较好的医院，他们需要能应对紧急尽快，如子宫破裂，大出血等情况。

④有过子宫肌瘤手术的妈妈最好间隔一年再怀孕。因为做过子宫手术同样会有切口，有切口就有疤痕。

⑤与顺产妈妈同理。备孕期开始，就要吃好喝好睡好了，还要戒烟戒酒避免有毒物品，这是保证健康的第一步。

剖腹产妈妈一定要注意的是，如果间隔时间太短，比如在剖腹产后不到六个月怀孕会增加并发症的风险，例如子宫破裂或低体重儿。

如果剖腹产妈妈下次要尝试阴道分娩（VBAC），你还需要考虑推迟怀孕，因为研究发现，当VBAC小于2时，子宫破裂的几率更高。

如果你遵守间隔时间顺利怀上了二胎宝宝，这些生活小贴士可以帮助你更健康的孕育宝宝：

①不吸烟和远离二手烟，不要喝酒多休息，远离猫砂服用产前维生素。

②叶酸，钙和铁对孕妈妈来说非常重要，所以一定要坚持服用产前维生素。

③保持运动量。只要是健康怀孕，在孕期保持运动好处多多，普拉提瑜伽游泳散步都是不错的选择，每天保持30分钟的轻运动，不要过热。

④练习凯格尔运动。凯格尔可以增强骨盆底肌肉，从而支撑膀胱，肠和子宫，正确的练习凯格尔可以使分娩更加轻松，并防止产后尿失禁的问题，正确的练习方法是：这是正确解决问题的方法：像在上厕所时阻止尿流一样，保持三秒钟，然后放松三秒钟，重复10次。

⑤远离毒素。避免使用烟草，酒精，违禁药物，甚至避免使用溶剂如油漆稀释剂和指甲油去除剂。

⑥做家务要注意。不要搬重物，不要爬梯子，要老公更换猫砂，不要长时间站立，处理生肉要彻底洗手。

⑦多喝水。怀孕期间孕妈妈的血压量增加了50％，这也说明身体需要更多的水分来维持这种增加，喝水也可以帮助预防便秘，尿路感染，疲劳，头痛，肿胀和其他不适的怀孕症状，每天的目标是8到10杯。

⑧吃富含叶酸的食物。除了每天喝8到10杯水，您还应该吃五到六顿均衡的膳食，其中要吃很多富含叶酸的食物，例如强化谷物，芦笋，扁豆，小麦胚芽，橙子和橙汁。

最后要说的是，如果没到安全的间隔时间，宝宝意外到来了，也不要恐慌，及时和医生沟通，做好产检，补充营养，绝大部分妈妈都是能平平安安的生下健康宝宝的。

但对剖腹产妈妈来说，严格遵守间隔时间是最安全的，要记住，任何时候安全第一！

参考文章和图片来源

https://www.marchofdimes.org/pregnancy/how-long-should-you-wait-before-getting-pregnant-again.aspxhttps://www.parents.com/pregnancy/my-body/pregnancy-health/healthy-pregnancy-tips/?slide=slide_f38f9c8a-2a47-4cd7-a8bc-e7167aeee7be#slide_f38f9c8a-2a47-4cd7-a8bc-e7167aeee7be